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查找用手机号注册的QQ号码，可以通过以下步骤进行。
1、打开QQ软件，输入你的手机号，点击“找回密码”。
2、进入“找回密码”页面，点击“找回密码”。
3、进入辅助验证页面，点击“资料辅助验证”。
4、在弹出的页面中，输入手机号并填写验证码，如果之前该手机号注册过QQ，那么可以看到除了手机号之外的其他QQ账号信息，包括QQ账号，这样就可以找到用该手机号注册的QQ号码了。
如果知道好友的QQ号码，也可以通过QQ查找好友的方式找到其绑定的手机号码，不过需要注意，保护个人隐私很重要，获取这些信息时应当遵守相关法律法规和隐私政策，如果遇到困难或者无法找到所需信息，建议直接联系腾讯客服寻求帮助。